إذا كنت تشعر بالكسل، فهذا المقال مناسب لك
مقدمة
أحيانا تُسحب القوة من جسدك وتشعر انك لا ترغب بفعل اي شيء سوى البقاء مكانك حتى هاتفك لا تملك قوة لوضعه في الشاحن او حتى انارة الغرفة لا تجد في نفسك القوة لاطفائها انت هنا لا تشعر بالكسل فقط بل تشعر بالتوتر ايضا فاصبحت كالجسد المنهك عقلك في جهة وجسدك في جهة اخرى.
السلام عليكم بداية كيف الحال عساكم بخير طبعا غبت عنكم الفترة الماضية ليس كسلا واني اشتقت لكم واحبكم في الله. نحن كلنا كسالى بطبعنا كما تعلم. فلا عيب في ذلك فالكسل امر علمي طبي يعتمد على نشاط الغدة الدرقية ولكن كاي موضوع كما تعلم زيادته هي المشكلة هي المشكلة.
أسباب الكسل
لان الكسل الزائد هو سبب انك تدخن الان ربما او ان جسدك غير رياضي او انك لا تنجز الكثير من الأعمال في حياتك فتشعر بالضغط النفسي من جهة وبالعجز من جهة اخرى وانت هنا لا حول لك ولا قوة ففي هذا المقال ومن خلال قاعدة العشرين ثانية ساعلمك كيف تستغل الكسل لصالحك
الكسل احبتي في الله امر جميل في الصراحة يعني ولا احد ينكر ذلك نحن نستمتع بكسلنا حتى ان هناك رجل اسمه توم اسس مجلة تحت اسم الكسول او الخامل بل وألف كتاب كامل تحت عنوان كيف تصبح كسول في عالم المجانين تخيل يقول هذا الكاتب مستهزئا ومعارضا للحكمة القائلة ان الاستيقاظ باكرا يورث اصحابه الصحة والثراء حكمة ويقول ان من يستيقظون باكرا ما هم باصحاء ولا اغنياء ولا حكماء بل هم يخدمون من لا يستيقظون باكرا يعني تشعر ان الكلام به شيء من الصحة يعني المدراء دائما يأتون متأخرين الى العمل ومن يستيقظون باكرا هم الموظفين طبعا لا اتفق تماما مع هذا الكلام واقع تجربة ولكنني اتفق معه في نقطة ان الكسل مفيد احيانا في حدود معينة وهو امر بفطرتنا نحن البشر فلا تحزن بكسلك بل قم واستغله لصالحك وسأعلمك من خلال هذا المقال كيف؟
كيف تستغل كسلك لصالحك؟
اولا لنعترف اننا كسولين نعم انا كسول رددها بصوت عالي انا كسول قل انا كسول نعم احسنت لان الاعتراف بالشيء بداية الطريق لحله وهذا شخص جلس في لحظة هروب وقال مللت من اسلوب حياتي من الغد سأتغير من الغد سأمضي وقت طويل في قراءة كتاب ارغب به ثم وضع رأسه على الوسادة ونام وفي الغد لما سألناه هل قرأت ذلك الكتاب؟ هل تغير اجاب اجابة كلنا نعرفها لا لم افعل لان جملة سافعل غدا لوحدها لا تكفي اعتقد لو قال بجانبها ان شاء الله لكفت صحيح فكان صديقنا يعود الى منزله ويجلس على اريكة هناك امام التلفاز ويمضي كل وقته على تلك الاريكة يحدق في التلفاز وفي داخله يرغب في ان يقرأ ذلك الكتاب الذي وعد نفسه ان يقرأه مدة اطول ولكن الكسل كان يمنعه من ذلك فاخذ حينها صديقنا يفكر بصمت على تلك الاريكة يقول يا ترى ما هي المدة التي قد استغرقها لأذهب للخزانة التي امامي واستخرج الكتاب الذي ارغب به ثم اجلس على الاريكة وابدأ في قراءته وليعرف ذلك الجواب قام وأحضر الكتاب بالفعل ليجد ان الوقت الذي احتاجه بالفعل للقيام بهذا الامر هو عشرون ثانية فقط يعني المدة التي يحتاجها صديقنا للبدء بالقراءة هي عشرين ثانية فقط ولكنه على الاريكة لماذا كان يشعر انها ساعة كاملة من الوقت سأل صديقنا نفسه هذا السؤال فقرر حينها ان يعكس الامر بين التلفاز والكتاب بحيث يضع جهاز التحكم الخاص بالتلفاز في الخزانة والكتاب الذي يتمنى قراءته بجانبه على الاريكة بحيث عندما يعود لمنزله في اليوم التالي يكون الكتاب اسهل لقراءته من احضار جهات التحكم للخزانة وتشغيل التلفاز.
قاعدة العشرين ثانية
وهنا اكتشف صديقنا قاعدة العشرون ثانية التي من خلالها استطاع التحكم بالكسل الزائد لديه. على حد وصفه طبعا هذه القاعدة كتبها كاتب اسمه اشون اكور في كتاب مميزات السعادة
ما الفرق بين السلوك الافتراضي و الغير افتراضي؟
الان لنفكر بك انت هناك شيء اسمه السلوك الافتراضي يعني انت عندما تشاهد التلفاز هذا سلوك افتراضي عندما تتصفح هاتفك المحمول هذا السلوك الافتراضي ايضا هو السلوك الاسهل لفعله والاقل جهدا للبدء به يعني لا يوجد اسهل من ان تفتح هاتفك المحمول وتتصفحه او ان تقوم بتشغيل التلفاز جهد بسيط جدا للبدء بهذا السلوك وهو سهل جدا فهذا يسمى بسلوك الافتراضي ويوجد على الطرف الاخر السلوك غير الافتراضي مثل القراءة ممارسة الرياضة الاكل الصحي الى اخره سلوك صعب جدا فعله ويحتاج جهد عالي للبدء به تمام يعني ليس من السهل ان تقوم بالدراسة تحتاج جهد عالي للبدء بهذا الامر وبسبب ارتفاع هذا الجهد الذي سمى جهد البدء انت تشعر بالكسل فلا تنجزه فالفكرة التي نريد ان نصل لها في قاعدة العشرين ثانية ان تجعل السلوك الغير افتراضي جهد البدء به سهل هذا الملخص يقول الكاتب العام انك لتتخلص من الكسل لابد عليك من تغيير السلوك الافتراضي الى سلوك غير الافتراضي
بهذا الامر ومن اجل ارتفاع هذا الجهد الذي سمى جهد البدء انت تشعر الكسل فلا تنجزه فالفكرة التي نريد ان نصل لها في قاعدة العشرين ثانية من ان تجعل السلوك الغير افتراضي جهد البدء به سهل، هذا ملخص ما يقوله الكاتب الأمريكي لكي تتخلص من الكسل لابد عليك من تغيير السلوك الافتراضي الى سلوك غير افتراضي بجعل السلوك الافتراضي اصعب بكل بساطة والسلوك الغير افتراضي اسهل بهذه البساطة مثلا كأن تضع هاتفك بعيد عنك وتجعل السلوك الافتراضي اسهل بان تقرب الكتاب اليك مثلا من مكان جلوسك بان تشترك في صالة رياضية قريبة من منزلك لا تحتاج وقت كبير وجهد عالي للوصول اليها والبدو طبعا عشرين ثانية ليست رقم مطلق يعني يقول الكاتب هي رقم تقديري يعني يختلف حسب السلوك فكرة اخرى على مستوى الدراسة السلوك الافتراضي ان تلعب مم الا تفعل اي شيء ان تصفح هاتفك السلوك الغير افتراضي ان تدرس بتركيز صحيح الان نطبق واحد في العشرين ثانية على هذا السلوك
تطبيق عملي
اول شيء اقنع نفسك انك كسول نعم انا كسول اقتنعت نعم اقتنعت انا كسول الان قم بوضع عقبات للسلوك الافتراضي مثلا ابعد هاتفك عنك قم باغلاق المدن ابتكر انت عقبة في هذا السلوك الافتراضي ثم ضع تسهيلات للسلوك الغير افتراضي مثلا تكون طاولة قريبة منك تكون دائما مرتبة تكون الكتب مفتوحة اقنع نفسك انك تريد فقط الدراسة خمس دقائق فقط وستغادر ستجد نفسك تدرس ساعة كاملة وستستمر في الدراسة يعني ايضا ابتكر تسهيلات في السلوك غير الافتراضي بحيث تشعر انه سهل البدء به الكسل احبتي في الله مثل الخطأ يعني تشعر بتأنيب الضمير بعد الكتابة لذلك تجد انك بعد الكسل تشعر بضيق بالنفس لانك قتلت وقتك بكسلك وتجد ان لديك الكثير من الاعمال التي يتوجب عليك انجازها فتشعر بالضغط النفسي لذلك حينها يمكنك ان تجيب اذا سئلت عن حالك هذا مخنوق في حال كنت في المرحلة الاخيرة من الكسل وهي تأنيب الضمير تأكد تماما انه دائما يمكنك تصحيح مسارك دائما يمكنك ان تلحق بما تأخرت عنه ولكن مع الاسف تجد الكثير من الناس لا يقتنعون بهذا الكلام فعندما يكونون في المرحلة الاخيرة من الكسل وهي تأنيب الضمير ان يقوموا بمحاولة تعديل مسارهم محاولة انجاز ما تأخروا عنه تجدهم يبيعون المسؤولية كاملة ولا يحاولون حتى اصلاحها لذلك كتبت مرة على صفحتنا على الفيس بوك لا تعتد على التعود فالحياة يا صديقي اقصر من ان تضيعها بضياعك لذلك ايها الجميل بما انك تقرأ مقالي هذا الان فانا بكل ثق اقول لك انك لست من النوع الذي يحب ان يبيع مسؤولياته لذلك قم وانهض وحاول ان تلحق ما تكاسلت عنه فدائما يمكنك ان تصحح مسارك دائما يمكنك ان تلحق بما تأخرت عنه فالكسل ليس عيبا بك بل هو امر طبيعي يصيبنا كلنا جميعا هو امر علمي طبي يعتمد على الغدة الدرقية يعتمد على نوع الاكل يعتمد على الرياضة يعتمد على امور كثيرة تمارسها انت في حياتك. لذلك من ناحية طبية حاول ان تقوم بهذه الامور. اولا خفف من كمية الكافيين التي تشربها. واكثر من شرب الماء. قم بتناول غذاء صحي. مارس رياضة المشي. ومارست الرياضة بشكل عام جيدا. وتجنب وتناول الكحول هذا الامر كله يساعدك على التخفيف من عوامل كسلك في النهاية احبتي في الله شاركني برأيك في مكان تعليقات واذا اعجبك المقال لا تنسى الاعجاب به ودمتم في امان الله.